Thực đơn hôm nay
  •  

MẦM NON

Sáng
Cháo cá lóc
Trưa
  1. Súp cua  
  2. sữa
  3. bột
Xế
Sữa chua

MẪU GIÁO

Sáng
Bún rêu cua
Trưa
  1. Cơm thịt rim  
  2. tôm, canh khoai mỡ
  3. sữa
Xế
Sữa chua
Tin nhà trường
Lớp 1- là mốc thời gian rất quan trọng với trẻ em. Đó không chỉ đánh dấu thời điểm các em bắt đầu xa rời cha mẹ để thích ứng dần thói...
Góc của Bé
Quay lại

​Ngủ sớm và đủ giấc giúp trẻ tránh bệnh trầm cảm

Ngày 27/07/2016, 09:04
Kết quả một công trình nghiên cứu của Mỹ cho biết việc đi ngủ sớm sẽ giúp trẻ ở độ tuổi thiếu niên chống lại chứng trầm cảm và ám ảnh muốn tự tử.
Công trình nghiên cứu được thực hiện dựa trên các trẻ em ở độ tuổi từ 12-18 này cho thấy những trẻ ngủ sau nửa đêm có biểu hiện trầm cảm cao hơn 24% so với những em đi ngủ trước 22 giờ.
 

Những em ngủ chưa đến 5 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn 71% so với những em ngủ 8 tiếng. 

Ước tính có khoảng 80.000 trẻ em và thanh thiếu niên ở Anh bị trầm cảm.

Các nhà nghiên cứu thuộc Trung tâm Y tế của trường Đại học Colombia, New York, đã xem xét các dữ liệu thu thập được từ 15.000 thiếu niên. Kết luận đưa ra là cứ 15 trường hợp được nghiên cứu thì có một em bị trầm cảm.

Ngoài ra, tỉ lệ những trẻ có thời gian ngủ do bố mẹ quy định là sau nửa đêm thường nghĩ nhiều đến chuyện tự tử cao hơn 20% so với những trẻ đi ngủ trước 22 giờ.

Những trẻ ngủ dưới 5 tiếng mỗi đêm có nguy cơ tìm cách tự tử cao hơn 48% so với những trẻ ngủ 8 tiếng. Còn những trẻ thường xuyên ngủ đủ thì mức độ bị trầm cảm ít hơn tới 65%.

Chứng trầm cảm và ám ảnh tự tử thường xuất hiện cao hơn trong các bé gái, trẻ vị thành niên và những trẻ ít được sự quan tâm của bố mẹ.

Phần lớn bố mẹ của những trẻ em tham gia chương trình nghiên cứu yêu cầu con đi ngủ muộn nhất là 22 giờ, 1/4 các trường hợp để con đi ngủ từ lúc nửa đêm hoặc muộn hơn nữa. Tính trung bình, các em ngủ 7 tiếng 53 phút mỗi đêm, ít hơn mức khuyến nghị 9 tiếng cho lứa tuổi này.

Tiến sĩ James Gangwisch, người đứng đầu công trình nghiên cứu này nói là cho dù có thể các thanh thiếu niên bị trầm cảm thường khó ngủ hơn, nhưng rõ ràng việc cha mẹ định giờ đi ngủ cho con có liên quan tới chứng trầm cảm.

Rõ ràng, việc thiếu ngủ càng làm cho tình trạng trầm cảm trở nên nghiêm trọng hơn. 

Việc thiếu ngủ có thể ảnh hưởng tới phản ứng của não, làm ảnh hưởng tới khả năng phân tích, phán đoán, tập trung và kiểm soát hành vi.Những em ngủ chưa đến 5 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn 71% so với những em ngủ 8 tiếng. 

Ước tính có khoảng 80.000 trẻ em và thanh thiếu niên ở Anh bị trầm cảm.

Các nhà nghiên cứu thuộc Trung tâm Y tế của trường Đại học Colombia, New York, đã xem xét các dữ liệu thu thập được từ 15.000 thiếu niên. Kết luận đưa ra là cứ 15 trường hợp được nghiên cứu thì có một em bị trầm cảm.

Ngoài ra, tỉ lệ những trẻ có thời gian ngủ do bố mẹ quy định là sau nửa đêm thường nghĩ nhiều đến chuyện tự tử cao hơn 20% so với những trẻ đi ngủ trước 22 giờ.

Những trẻ ngủ dưới 5 tiếng mỗi đêm có nguy cơ tìm cách tự tử cao hơn 48% so với những trẻ ngủ 8 tiếng. Còn những trẻ thường xuyên ngủ đủ thì mức độ bị trầm cảm ít hơn tới 65%.

Chứng trầm cảm và ám ảnh tự tử thường xuất hiện cao hơn trong các bé gái, trẻ vị thành niên và những trẻ ít được sự quan tâm của bố mẹ.

Phần lớn bố mẹ của những trẻ em tham gia chương trình nghiên cứu yêu cầu con đi ngủ muộn nhất là 22 giờ, 1/4 các trường hợp để con đi ngủ từ lúc nửa đêm hoặc muộn hơn nữa. Tính trung bình, các em ngủ 7 tiếng 53 phút mỗi đêm, ít hơn mức khuyến nghị 9 tiếng cho lứa tuổi này.

Tiến sĩ James Gangwisch, người đứng đầu công trình nghiên cứu này nói là cho dù có thể các thanh thiếu niên bị trầm cảm thường khó ngủ hơn, nhưng rõ ràng việc cha mẹ định giờ đi ngủ cho con có liên quan tới chứng trầm cảm.

Rõ ràng, việc thiếu ngủ càng làm cho tình trạng trầm cảm trở nên nghiêm trọng hơn. 

Việc thiếu ngủ có thể ảnh hưởng tới phản ứng của não, làm ảnh hưởng tới khả năng phân tích, phán đoán, tập trung và kiểm soát hành vi.

Sưu Tầm

Góc phụ huynh
TTO - Trường tôi dạy, xóm tôi ở, lâu lâu nghe chuyện có trẻ chết đuối là mọi người lại xôn xao bàn tán. Tôi sợ lắm, thấp tha thấp thỏm...
Liên kết website
Thống kê lượt truy cập
Tổng số người Online: 1
Tổng số lượt truy cập: 6853